Tag: กีฬาที่เผาผลาญแคลอรี่

ทำไมกีฬาบางชนิดถึงเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าชนิดอื่น การเผาผลาญแคลอรีไม่ได้ขึ้นกับชื่อกีฬาเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นกับว่าร่างกายต้องใช้กล้ามเนื้อกี่มัดและความเข้มข้นในการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวที่ใช้ทั้งแขน ขา และลำตัวพร้อมกัน เช่น พายเรือหรือว่ายน้ำแบบแรง จะต้องการพลังงานมากกว่ากิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อจำนวนน้อย การออกกำลังกายแบบต่อเนื่องที่มีความเข้มข้นสูงจะมีค่า MET สูง ซึ่งแปลว่าเผาผลาญพลังงานได้มากภายในเวลาสั้น ๆ นอกจากนี้ หลังการออกกำลังกายที่เข้มข้นสูงยังเกิด EPOC (afterburn) ทำให้ร่างกายยังเผาผลต่อเนื่องหลังเลิกออกกำลังกายอีกด้วย ปัจจัยอย่างน้ำหนักตัว ...